Trauma
Een trauma ontstaat wanneer je iets meemaakt dat zo ingrijpend, beangstigend of overweldigend is dat je brein en lichaam het niet goed kunnen verwerken. Dat kan een eenmalige gebeurtenis zijn, zoals een ongeval, geweld of een plots verlies.
Maar trauma kan ook ontstaan door langdurige ervaringen, zoals emotionele verwaarlozing, pesten, mishandeling, misbruik of opgroeien in een onveilige omgeving.
Op deze pagina
Wat is trauma?
Veelvoorkomende reacties.
Mogelijke klachten
Herstel
Wat is Trauma?
Veel mensen denken dat trauma alleen gaat over wat er gebeurd is. In werkelijkheid gaat trauma vooral over wat die gebeurtenis met jou heeft gedaan.
Twee mensen kunnen hetzelfde meemaken, maar er heel verschillend op reageren.
Dat maakt jouw reactie niet zwak of verkeerd.
Het laat zien dat jouw zenuwstelsel heeft geprobeerd je te beschermen.
Hoe reageert je lichaam
op trauma?
Wanneer je gevaar ervaart, schakelt je lichaam automatisch over naar een overlevingsstand.
Dit gebeurt zonder dat je daar bewust voor kiest.
Je hartslag versnelt, je spieren spannen zich aan en je brein richt zich volledig op veiligheid.
Vaak spreken we over vier automatische reacties:
Mogelijke klachten bij trauma
Trauma kan zich op veel verschillende manieren uiten en niet iedereen ervaart dezelfde klachten.
Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:
Sommige klachten verdwijnen na verloop van tijd vanzelf.
Blijven ze weken/maanden/jaren aanwezig of nemen ze toe, dan is het verstandig om hulp te zoeken.
Herstel van trauma is mogelijk
Herstel is mogelijk. Dat betekent niet altijd dat je verleden verdwijnt, maar wel dat het minder invloed krijgt op je dagelijks leven.
Veel mensen leren opnieuw rust ervaren, hun lichaam beter begrijpen en meer vertrouwen krijgen in zichzelf en anderen.
Een behandeling wordt altijd afgestemd op jouw situatie.
Mogelijke vormen van hulp zijn:
Onthoud dit
Trauma zegt niets over wie jij bent.
Het vertelt iets over wat je hebt meegemaakt.
Veel reacties waar je misschien al jaren tegen vecht, waren ooit slimme manieren waarop jouw lichaam probeerde je veilig te houden.
Je bent niet zwak. Je zenuwstelsel heeft gedaan wat het moest doen om te overleven.
En met de juiste ondersteuning is herstel mogelijk.
Belangrijke informatie
Ge doet ertoe is een platform voor informatie, herkenning en verbinding.
Heb je dringend hulp nodig of voel je je niet veilig?
Neem dan contact op met je huisarts, een psycholoog of de hulpdiensten in jouw regio.
Deze website kan professionele hulp niet vervangen.